硬汗健身

硬汗健身是一款非常好用的手机运动健身软件，是一款专门为了那些上班族设计的运动软件，这里可以为你量身定制属于你自己的训练方案，还有很多非常专业的动作指导可以查看，包含了图文视频等等形式，可以让你更加安全健康的进行运动，还需要每日打卡来记录自己的运动生活，可以帮助用户查看自己的运动状态，是一款非常好用的手机运动指导软件，快来下载试试吧！

如何定制自己专属的健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

应用特色：

1. 零基础，零门槛

无论何时何地，有无器材，有无健身经验，打开APP，轻松开始锻炼！

2. AI智能健身计划

根据您的身体状况（减脂/增肌）为您量身定制健身计划。

3. 一键开始培训

只需选择您的健身时间，点击“开始”，立即体验健身的乐趣！

4. 健身趋势回顾

健身数据记录，见证坚持的力量。

应用亮点：

1. 我们为用户量身定制21天专属健身计划，涵盖HIIT、无氧训练、瑜伽等多种运动形式。

2. 它可以确保你每次锻炼都能看到实际的进步。

3. 无论是局部运动、减脂还是增肌，APP都能根据你的需求为你提供个性化的计划。

4. 它还会精确地跟踪你的每次锻炼，记录你的健身数据，并帮助你一起见证一致的结果。

应用功能：

【个性化健身计划】

根据用户的健身目标、身体特征等信息，智能生成个性化健身计划。

【体育数据跟踪】

这款App可以实时记录用户的运动数据，包括运动时间、距离、速度、心率等。

【个性化饮食建议】

Hard Sweat健身应用程序根据用户的身体状况、运动目标和饮食习惯提供个性化的饮食建议。

应用优势：

1. 该平台还有各种瑜伽、跑步和其他运动教练。演练完成后，平台也会发布本次演练的结果。

2. 更科学的健身方法，让每一位学员都能更好的提升自己，找到最适合自己的健身方法。

3. 该平台提供健身食谱和其他选项供用户选择。这样，无论是对内还是对外，效果都会更加显著。

应用评价：

硬汗健身是一款非常好用的手机运动健身软件，应用的界面非常简洁，可以快速的找到自己需要锻炼的动作，可以提供非常专业的运动指导，让你拥有好身材，是一款非常好用的手机运动软件！

更新日志

vft-1.35.7版本

1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！

2. 播放页样式优化，练习指导一目了然

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！